2017年1月26日。掰掰，癌症不再來。－怪物

2017年1月26日。掰掰，癌症不再來。

年關將近，感觸良多。

去年住院開刀，無法回家陪爸媽吃年夜飯。
原以為今年，可以開心地跟家人一起團圓圍爐，怎知媽媽幾個月前先離開去當小天使了。

春節住院時老公的姊姊們都有來探望，今年卻變成老公的二姊因胃癌住院。
世事難料，不勝唏噓。

我一向對年份、日期很沒輒。除了家人好友的生日之外，只記得1983年移民去阿根廷、2008年最後一次回阿根廷度假。自己是哪年從學校畢業、哪年結婚，都記不得。
現在多一個忘不了的「2016年」。

2016年農曆春節前，因脹氣急診，才發現腫瘤，開始抗癌化療的日子。

當時醫生問了我的家族病史；爸爸二十年前罹患膀胱癌，兩年前媽媽則是確診輸尿管癌。醫生說，你不覺得自己是高危險群嗎？
沒有，我從來沒有聯想過，也不認為會發生在自己身上。

今天去醫院拆線，拆上週移除人工血管的線。至此，應該就是真正地跟癌症說掰掰了。

很多人包括我的腫瘤科醫生，都說我很幸運。有些人還說，應該是抗癌成功案例。

我想，我從癌症畢業了，那應該是做對了什麼。

1- 化療期間服用麩醯胺酸。

化療藥物會大量消耗體內的麩醯胺酸，所以需要補充，來減緩因化療所造成的口腔黏膜破損、疼痛感或腹瀉等不適症狀。

我通常是化療的前一天開始，沖在溫的無糖豆漿中，每天兩次，直到化療結束後的第四天或第五天左右。
這一年來不曾口腔潰瘍過，但偶有腹瀉情況。

2-保健食品部分
A.褐藻醣膠
阻斷癌細胞，及抑制癌細胞週邊新生血管，並提高免疫力等。
B.維他命C粉
化療期間泡水喝整天，覺得有抑制噁心的效果，同時部份研究顯示在執行生酮飲食下，高劑量維他命C可毒死癌細胞⋯⋯
不過我沒有每天喝，想起來才會喝。
C.魚油
豐富Omega 3幫助身體消炎~乖乖每天吃
D.維他命B群
減緩周圍神經病變~乖乖每天吃
E.益生菌
除化療期間怕腹瀉外，天天吃維持腸道順暢。

3-運動
生活作息都和沒生病前一樣。
一樣維持一週3次健身，重訓+間歇合計不超過40分鐘的運動，但強度降低。若因化療的副作用身體虛弱，那一週就休息。

4-保持正面情緒面對疾病

要感謝我的醫生，一直以來對我的病情保持樂觀。
前兩週門診那天，從醫生口中聽到，原來我可能只剩兩年，當下烏雲罩頂莫名鬱悶。明明檢查結果無癌細胞，應該要開心啊？

真相竟如此影響心情。

我知道我是四期。
早在急診室時就被告知了。上網爬文說四期五年12%存活率，但同時很多資料都說大腸癌治癒率高⋯⋯

我的主治醫生從沒說過這些數據，他總是說我的狀況很好，所以我也一直相信著我沒事。
原來從醫生口中聽到，跟自己爬文看到，衝擊度差異如此大。

若當初知道僅有20%兩年的存活率，不知自己是否能一直保持樂觀的態度。

無論如何，這一年來我確實是放鬆心情，維持好情緒來面對一切。

5-飲食方式的改變
去年三月下旬左右，和老公開始實行賴宇凡營養師的「根治飲食」。

大魚大肉、油脂完全不忌口。雞湯越油越好，肥肉越肥越好，對無肉不歡的我而言真是太適合了！吃大量蔬菜，但同時降低或完全不碰精緻澱粉與含糖食品、飲料等。
過去天天喝，視為小確幸的咖啡也戒掉了。很多人都會說，習慣了、戒不掉。
其實21天習慣養成。只要熬過21天，自然能夠習慣「不喝」咖啡。偶爾心血來潮，才會品嚐一下好咖啡。

僅僅只是改變進食的順序與份量，非常容易執行。重點，就是維持血糖的平衡。
血糖平衡了，就不會因血糖急速上升而興奮過度；也不會因血糖跌至谷底，而昏昏沈沈、精神不濟甚至想睡，或是飢餓不已。

這個飲食法讓我
～不再因飢餓而靠夭～
老公如是說，其實他自己也是。

早上九點吃完早餐，通常5、6個鐘頭後才會「略有」餓意。
這種餓不會讓人失控、失去理智地狂吃。吃點堅果、喝個水就足夠，或是等到晚上再進食也行。

不再非吃不可，享受不被食物綁架的自由。自然情緒也不會大暴走。

～精神好，體能佳～
老公飯後不再有睡意。我也是，整天精神都不錯，不像以往吃飽飯便昏昏欲睡。

出遊更能感受到其中差異。
過去和老公騎機車出遊時，通常不到一小時就想睡。坐在後座的我，就像啄木鳥般叩叩叩，用安全帽撞老公的安全帽，打起瞌睡來。

現在從台中騎到台北，可以一路毫無睡意。不用再如以往總要停車休息好幾次，現在只停一次，休息個幾分鐘便足夠。

身體恢復力、自癒能力似乎也變好變快了。這些親身體驗過才能懂。說多了，像危言聳聽。

癌細胞嗜糖厭氧，「根治飲食」是戒糖癮、低醣（低澱粉）高蛋白高脂的飲食法，就是打造一個餓死癌細胞的環境。

要不要化療，這對家屬、病患本身都很掙扎。畢竟沒有人敢冒險。

化療當然有它的效果。但因為是全身性的作用，在殲滅癌細胞的同時，也傷害到其它正常細胞，產生很多不適的副作用。

噁心想吐沒胃口虛弱疲憊，每個月反覆這些過程。但我沒有暴瘦，還胖了兩公斤。精神好氣色佳，完全不像個病患。